SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta 30 dni

  • Dzień dobry Nurtuje mnie sprawa HCG i clomidu jako odbloku po omce. Znalazłem wiele postów, o mocno różnej treści w sieci. Clomid przeważnie poleca się 18-21 dni po ostatnim strzale, ale z HCG czasem osoby twierdza ze lepiej brać zaraz po ostatnim strzale omki, inni ze także po tych 18-21 dniach inni z kolei, że można już w trakcie cyklu (pod jego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2014-08-01 15:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta w dni nie treningowe- porada?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Zwracam się z prozba o pomoc, chcialby ulozyc sobie podobna dieta jak mam w dni treningowe, lecz stosowal bym ja w dni kiedy nie trenuje... chodzi o to ze chcialbym miec wiecej czasu na przyjemnosci... Dieta w dni trenigowe: Posiłek 1 - 8:00- płatki owsiane na mleku + 3 jaja kurze gotowane+ warzywka Posiłek 2 - 10:00- Chleb razowy + serek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 2008-07-19 13:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - masa.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Węglowodany 55% 1982.79kcal = 495.7gram Białko 15%% 540.76kcal = 135.19gram Tłuszcz 30% 1081.52kcal = 120.17gram http://img841.imageshack.us/img841/3338/42626318.jpg Jest to dieta na dni treningowe 3x w tygodniu. W dni pomiędzy treningami makrela zastępowana będzie tuńczykiem w wodzie. Warzywa dodawane do posiłków są jako pozycje wymienne z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2013-03-11 21:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cypek+Master odblok

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich. Proszę o pomoc w przeprowadzeniu odbloku. Lecę od końca stycznia ( 23 tygodnie) e4d Testosteron Cypionat 250mg+ 200mg Masteron E w jednym strzale. Do tego HCG 500j. co 4 dni. Wyjątkiem jest końcówka cyklu tj. 29 Maj poszło 2,5 tys. jednostek i 21 Czerwiec również 2,5 tys. jednostek. Dawka symexu dostosowana do wyników badań [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 301 Data: 2023-07-05 17:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WSTĘP Zainspirowany filmikami z youtube , postanowiłem sprawdzić na sobie czy program P90X naprawdę działa. 2.WYMIARY Wiek :21 w listopadzie 22 Typ budowy:Endomorfik wzrost :180 cm waga:96 kg staż :nieregularnie 3 lata brzuch:100 biodra:100 uda:61,60 łydki:41,40 bicepsy:41,40 klatka:100cm 3.Plan treningowy Plan treningowy nazywa się P90X. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2011-10-17 12:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza dieta x) do oceny, korekty etc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 713 kcal 6 posiłek - 22:00 - 1-2h przed snem 2 serki wiejskie (400g) lub 250g twarogu półtłustego+12g oliwy ew. kefir lub jogurt do tego B: 45, T:12, W:9, 333 kcal To jest dieta w dni treningowe (+400kcal) w pozostałe dni chce zrobić bilans ujemny, tylko nie wiem co odjąć czy jeść coś innego i czego unikać x( W takim razie proszę o korektę i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2008-06-16 23:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening/Dieta Przed Zawodami Siłowymi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mianowicie problem jest tego typu , że do zawodów zostało 30 dni a wagę muszę zredukować o 3/3.5 kg . Zawody polegają na wyciskaniu własnej masy ciała na ilość ruchów (77.5 - 72.5 wyciska 75 kg itp ) Moja aktualna waga to 79/80 kg. Dieta : *DIETA W DZIEŃ TRENINGOWY - ok 7 50 gram płatków z mlekiem + 200 gram jogurtu naturalnego - 390 cal - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2011-02-25 07:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga 82 kg, pas 86 cm, biceps 40,5 cm, wycisk 120 kg, staz 1,5 roku Cel: zredukowac pas z 86 na 79 cm (A6W) , poprawic nieco swoja sylwetke i siłe, nie chce schudnac 10 kg bo waga moja jest za mala na takie eksperymenty mysle ze max 3-4 kg mogę zrzucic, Dlugosc cyklu 30 dni... Dieta: nie jest to typowa redukcja zapotrzebowanie wynosi 3000 kcal [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2008-04-26 17:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: min 3g -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x OXANDROLON / UNIGEN 8. TRENING: obecnie masa (treningi zmieniane co 5 tygodni, przeplatana masa, sila, wytrzymalosc, zmiana [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 2012-12-04 19:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/ Sugestie mile widzine

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] około 1,5 roku względnie regularnego treningu po kilku latach przerwy (kiedyś ponad 3 lata treningu). Cel masa bez zbyt dużego zalewania. Trening 4 razy w tygodniu. Poniżej dieta w dni treningowe (w pozostałe posiłek nr 5 odpada). W ciągu kilku tygodni stopniowo dodawałem 2 i 4 posiłek. 1. 6:30 płatki owsiane 70 g wpc 30 g siemię lniane 10 g [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2013-11-07 20:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] równiez z atomica na odblok tydzień po skończeniu boldka zaczne bic hcg 1500 jednostek co 5 dni i potem listek clomidu , jak myślicie starczy ?? do cyklu oczywiście dieta + gainer i białko Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 39 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2009-12-16 16:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawioan Dieta do oceny Redukcaj

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dni z siłownią 4:50 TSE 2caps,1 cap power gurana 5:10 Aroby 7:00 Sniadanie po arobach Płatki owsaine 50g Sp 39 g Witaminy B:35 t:5 WW35 kcal 309 10:00 Oliwa z oliwek 25 piers 80g ogórek 100g omega 1 caps B:20 T:26 WW 3 kacl 318 13 00 Przed silownią RYz brązowy 50g piers 150 samozna na PAM B:32 T:2 WW 38 kcal 310 13 30 TSE 2 caps 16:00 to samo co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2007-07-22 15:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 59 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od 2010 6. DIETA: -białko: 138, na cyklu podbiję do 230+ -węglowodany: 298 -tłuszcz: 81 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2020-03-04 21:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pustynia Gobi?! Dieta?! Wejdź i pomóż! %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Zapisz dietę, która 30 lat temu pomogłaby dwojgu rowerzystą: chłopakowi(180cm wzrostu, 70kg wagi, 17 lat) i dziewczynie(170 wzrostu, 50kg wagi, 17 lat) na wyprawie rowerowej przez pustynię Gobi. Wyprawa trwa 30 dni. Dieta ta ma równoważyć bilans energetyczny w czasie całej wyprawy. W sklepie dostępnych jest 5 produktów: -smalec (880kcal) -dżem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2010-01-31 11:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc w doborze produktów do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłę dokładam gdzie mogę boczek, smalec a i tak wychodzi za dużo białka a za mało tłuszczu i jeszcze strasznie się męczę szamając np jajecznice z 200g boczku + 6 jaj . Czy dieta mowie tylko o zarysie bo każdego dnia to się co chyba oczywiste zmienia ,może składać się z poniższych składników? Co byście zmienili ? Macie jakieś sprawdzone mega [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2016-01-21 18:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 32 2. WAGA: 81 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2 g -węglowodany: 3,5 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa, rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2012-09-09 20:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreta+nitro czy coś innego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kg w ciągu 31dni(5 pazdziernika przestalem brac krete, chyba za krótki cykl też zrobiłem ale nie wiem, ponoć mogłem dłużej pociągnać) i jestem z tego wyniku zadowolony(była dieta a braki łatałem ww gainerem ) siła też poszła ładnie ale do rzeczy bo sie rozpisałem o sobie a nic o pytaniu więć czy : a) wziąć teraz nitrobolon II +mono b) cp +mono [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2009-10-18 13:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o rozpiske

    Temat
    Doping

    [...] Liver fix (starczy na 30 dni) kreatyna TT+ZMA przez cały okres bedzie: amino całodzienne, bcca, białko, hmb, osłonki i witaminy w tym sporo b6 aby ginko nie wyszło, no i dieta po susie chce zjeść clomid-tak na wszelki wypadek, 1i2 dzień po 2 tabsy reszta blistra po jednym dziennie-brane na noc, po nim dopiero arimadex i tu też pytanie czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2011-01-30 20:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 108 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 190 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, solo test, test tren wino 8. TRENING: siłowy i kulturystyczny 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2019-05-14 18:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta LC IF do oceny

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w diecie jest ok ? 3. Czy cała dietka i rozkład posiłków sa w porzadku ? 4. Na ile ocenilibyście mój BF% ? Ja myślę, że ok 18-19% ale nie jestem pewien. Pierwszy obrazek - dieta w dni treningowe, drugi w dni nietreningowe. Ogólnie posiłki zamierzam robić różne tak żeby się nie nudziło, ale schemat zostanie - pierwszy posiłek wołowina lub [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2014-03-16 14:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)